ダイエット 美容の呼吸、一の型 宇宙で一番簡単なダイエットは呼吸を意識することだった！
ダイエットやボディメイクと聞くと、”めんどくさい””時間がかかる””続けられずに挫折”などというイメージではないでしょうか？私も、そう思います。筋トレや運動をするときには動きやすい服に着替えて、ヨガマットを...
ダイエット 
ダイエット BMIの適正値は22、ダイエットと肥満予防のものさしを正しく使う
”BMI”という単語聞いたことはありますか？
実は、近年は「痩身＝美」という価値観から過度なダイエットをする若者も多くいます。しかし痩せすぎると肥満同様に不健康である為、トップモデルのショーではBMIが規定に満たされていない...
スキンケア 日本ではタダで手に入る水！美容、健康すべてに通ずる魔法の飲み物の効果
”水分はたくさん飲んだほうがいい” ”２L以上を目安に飲むのがいい”
こんなセリフを聞いたことがありませんか？実はその水の概念を誤って理解している人が多いのです。水は水分のことであり、コーヒーやジュースは水分とは言えないのです。今日...
セックス 99.9%大丈夫！アフターピルの正しい使い方を使用経験のある看護師が教えます
アフターピルは避妊に失敗したときに使う緊急避妊薬です。産婦人科やオンラインで購入することができます。危険日に避妊に失敗した時の最後の砦と言っても過言ではありません。正しく使えればほぼ100％避妊できますが、誤った使い方をすると妊娠してしまうこともあります。この記事では体験談を踏まえてアフターピルの正しい使い方を書いていきます
ストレス ピルは避妊だけじゃない！？一番多く使われているのは実は〇〇！正しい知識で快適な生理生活を
経口避妊薬のイメージが強い低用量ピル。ピルには避妊用具よりもメジャーな用途があります。最近では男性も生理の知識や避妊薬について学ぶ機会も多くなっており、若者の方がおじさんより詳しいくらいです。この記事では、ピルユーザーの看護師が低用量ピル...
不正出血 看護師が教える一番簡単な生理の話 女性も意外と知らない生理のあれやこれ
女性であればだれでも大なり小なり何かしらの生理トラブルを抱えていると思います。
私もその一人です。生理トラブルを抱えています。生理痛が重くてベッドから起き上がれない時があるのです。そんな時、決まって思うのが「なんで生理来るん...
ダイエット 加熱調理に強いビタミンがある！果物やサラダ以外からもしっかりビタミン摂取
ビタミンは生のフルーツや野菜に多く含まれるイメージがありますよね。ビタミンには２種類あります一つは皆さんがビタミンの多い食材と聞かれていイメージを浮かべる熱に弱い水溶性のビタミン、そしてもう一つは油と一緒に摂取する...
スキンケア 綺麗な肌を手に入れたければ生活習慣とスキンケア用品に気をつけろ！
「色の白いは七難隠す」ということわざを知っていますか？これは、肌がきれいなら7つ難があっても隠せるという意味だそうです。美人や美男を想像すると決まって肌がきれいですよね？我々は遺伝子レベルで肌が美しい人＝清潔で綺麗という印象を抱き...
ダイエット 下腹すっきりと＆バストアップは自分で作る！姿勢を変えるだけでメリハリボディへ
なんかパッとしない。肩がこる。と思ったことはありませんか？胸の位置や、ぽっこりした下腹は筋トレや高い下着を着けるよりも姿勢に気を付けるだけで、かなり改善されるんです。しかも姿勢を正すと痩せやすくなります。この記事では、そんな姿勢の...