30代

スポンサーリンク
ダイエット

【食物繊維は天然の便秘薬!】生活習慣予防にもなる食事のはなし

今日は便秘対策だけではない食物繊維の力について書いていきます。 ダイエット効果だけではなく、生活習慣病の対策にもなりますので、ミドル世代の方にも知っていただきたいです。有名な話ですが、食物繊維を取ることで便秘の改善が図れます。しかし、食物繊維の働きはそれだけではありません
COVID

感染症対策の定番は手洗い!いまさら聞けない感染症対策の基本をおさらい

今日は感染症対策の基本、「手洗い」について書いていきます。 何事にも”予防”が大切になります。なってからでは遅いのです。人は無意識に顔や髪の毛を触っています。という事は、汚い手であちこち触ると感染症を起こす可能性が広がります
ダイエット

便秘知らずの人はみんな知っている、便秘のタイプを知って正しく腸内環境を改善しよう

季節の変わり目や、環境の変化によるストレスで便秘を起こしやすい方いらっしゃいませんか?女性であれば生理周期で便秘になったり下痢になったりする方も多いですよね。カチカチになると出すときにお尻が痛い、下剤が合わなくて下痢になるなど排便コントロールは医療者でも難しいのです。今日は自分でできる便秘対策を伝えていこうと思います。
スキンケア

毛穴の原因は年齢によって異なる!正しいケアで毛穴のないクリアな素肌へ

毛穴と聞くと鼻の頭にイチゴのようにブツブツと黒くなったものを思い浮かべますよね?様々な毛穴ケアが出ていますが、年齢によって毛穴が目立つ原因がちがうのです!原因が違えば対策も変わるのでしょうか?この記事では年齢別の原因と対策を書いていきます
ダイエット

BMIの適正値は22、ダイエットと肥満予防のものさしを正しく使う

実は、近年は「痩身=美」という価値観から過度なダイエットをする若者も多くいます。しかし痩せすぎると肥満同様に不健康である為、トップモデルのショーではBMIが規定に満たされていないと出演できないというルールも新たに追加されたほどです。この記事ではBMIについて分かりやすく、詳しく書いていきます!
セックス

99.9%大丈夫!アフターピルの正しい使い方を使用経験のある看護師が教えます

アフターピルは避妊に失敗したときに使う緊急避妊薬です。産婦人科やオンラインで購入することができます。危険日に避妊に失敗した時の最後の砦と言っても過言ではありません。正しく使えればほぼ100%避妊できますが、誤った使い方をすると妊娠してしまうこともあります。この記事では体験談を踏まえてアフターピルの正しい使い方を書いていきます
セックス

ピルは避妊だけじゃない!?一番多く使われているのは実は〇〇!正しい知識で快適な生理生活を

経口避妊薬のイメージが強い低用量ピル。ピルには避妊用具よりもメジャーな用途があります。最近では男性も生理の知識や避妊薬について学ぶ機会も多くなっており、若者の方がおじさんより詳しいくらいです。この記事では、ピルユーザーの看護師が低用量ピルについて紹介します。
ダイエット

下腹すっきりと&バストアップは自分で作る!姿勢を変えるだけでメリハリボディへ

なんかパッとしない。肩がこる。と思ったことはありませんか?胸の位置や、ぽっこりした下腹は筋トレや高い下着を着けるよりも姿勢に気を付けるだけで、かなり改善されるんです。しかも姿勢を正すと痩せやすくなります。この記事では、そんな姿勢の話をしていこうと思います。
スポンサーリンク