ダイエット

喫煙者が多かった時代は終わり、世界的に禁煙を勧める動きが増えてきています。たばこ税も非常に高くなり今やワンコインで購入できるたばこは少ないです。子供ができたから、増税したからと禁煙に挑戦するも全く続かないという人も多いですよね。この記事では...

時間やお金を気にしてついついめんどくさくなり、シャワーでササッと済ませてしまう人は多いのでは…？実は疲れているときにシャワーをすると更に調子が悪くなるのです。そして、食事管理や運動をしてダイエットをしているのにシャワーで済ませている人も非常...

めんどくさいな。とシャワーだけで済ませていませんか？入浴には体と心を整える作用があります！医療現場でも緊張をほぐし、自律神経を整える作用があるため積極的に行っています。ただ湯船に浸かるだけでも効果はありますが、入浴剤を使うとより効果的です！...

かっこいい体を作るための筋トレはジムでマシンを使いながら作るしかないと思っていませんか？答えはNOです。 自宅で筋トレしている方へ、または最近初めて何かオススメの筋トレ用品はないか迷っているという方向けの記事です。私はジムに行ったことが...

この記事ではモテたい男性必見の女性が見ちゃう、触れたくなっちゃう体の特徴について書いています。「筋肉は己のために」という方は是非自分の求める最高の体を手に入れてください。私はそっち派です。女性は筋肉のある男性が好きです。これはDNAに刻まれ...

よく論議されるのが、性行為をするのが朝がいいのか、夜がいいのかという話がありますね。皆さんはどちら派ですか？一般的に多いのが、夜ですよね。特に休み前の夜はお互いに心と体の余裕があるので性行為をしやすいのではないのでしょうか？性行為をすること...

我々日本人の平均セックス回数を知っていますか？セックスをするメリットは性欲の発散だけではありません。精神疾患の予防や、ストレスの軽減、血管系の疾患の予防など多岐にわたります。しかし、残念ながら日本人は世界で1位２位を争うほどセックスをしてい...

突然ですが、みなさん、想像してください。自分に自信があり、規則正しい生活、公私ともに充実しているデキる人と言われてどんな人を想像しますか？99%の人がスタイルの良いシュっとした人を想像したのではないでしょうか？テニスの王子様でいうカリスマ跡...

ダイエットや、健康維持増進のために筋力トレーニングをしているかたも増えてきた時代ですね。”ボディメイク”や”腹筋女子”なんて言葉も出てきています。身近な人に一人は筋トレや運動を行っている人がいるのではないでしょうか？今日はせっかく頑張った筋トレを少しでも効率良く成果を上げれるようにするため、避けるべき時間を記載していきます！

今日は便秘対策だけではない食物繊維の力について書いていきます。 ダイエット効果だけではなく、生活習慣病の対策にもなりますので、ミドル世代の方にも知っていただきたいです。有名な話ですが、食物繊維を取ることで便秘の改善が図れます。しかし、食物繊維の働きはそれだけではありません