ダイエット

飲み会や誕生日などイベントでついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？ダイエット中ならそのあとの罪悪感がすごいですよね。食べ過ぎで胃腸も大ダメージを受けてしまい消化吸収などの代謝機能が低下してしまうことも…この記事では、うっかり食べ過ぎて...

初対面の人とお会いした時に第一印象をお互いに抱きますよね。全く相手の情報がない中で「この人は私より年上なのか？」と思っていたら同い年だった、年下だったなんてことありませんか？この記事では、実年齢より老けて見られてしまうポイントをお伝えします...

チートデイはダイエット中のご褒美日だと思っているかたも多いですが、チートデイがダイエットに効果を発揮するのはある一定の条件があるんです。その条件とは、体脂肪率です。男女比で違いは出てきますがほとんどの人は週に１回も実施しなくてもいいんです ...

部屋が汚い人は、精神的に不安定な人が多い、集中力がない、物事を後回しにする傾向がある。などあまりいい話を聞きません。性格や生活の問題だけだと思っていたのですが、健康にも悪影響するそうです。この記事では、実際に1週間部屋を汚してみた私の変化を...

ダイエットをするときや肌トラブルを改善するときにまず気を付けるのは食事習慣です。この食事習慣でほぼ100％の人が困るのはお菓子や間食をやめることができないというものです。 食後のデザートや、甘いジュースを接種することが日常的になっていしまう...

時間やお金を気にしてついついめんどくさくなり、シャワーでササッと済ませてしまう人は多いのでは…？実は疲れているときにシャワーをすると更に調子が悪くなるのです。そして、食事管理や運動をしてダイエットをしているのにシャワーで済ませている人も非常...

ダイエット効果を爆上げするなら、基礎代謝について知っておくことは基本中の基本です。ダイエットは食事制限や運動をするイメージがありますが、正しい認識としては生活を整えるというものです。 自分の体がどのくらいのカロリーを消費しているのか、消費で...

この記事では、４年前に初めてした大きな買い物で、”買ってよかったな”と思ったものを紹介します。 オーダーメイド枕です。オーダーメイドと言えば衣服のイメージが強いものですが、自分に合った枕を買うことはオーダーメイド服を買うくらい大切なことです...

めんどくさいな。とシャワーだけで済ませていませんか？入浴には体と心を整える作用があります！医療現場でも緊張をほぐし、自律神経を整える作用があるため積極的に行っています。ただ湯船に浸かるだけでも効果はありますが、入浴剤を使うとより効果的です！...

かっこいい体を作るための筋トレはジムでマシンを使いながら作るしかないと思っていませんか？答えはNOです。 自宅で筋トレしている方へ、または最近初めて何かオススメの筋トレ用品はないか迷っているという方向けの記事です。私はジムに行ったことがあり...