はい、どーも、とびらです！
今日の記事は私のモーニングルーティンを記載します。毎日することをルーティン化させることのメリットを根拠をもって説明すると同時に、私と言う人間の朝の行動についても書いていきます。全アラサー女子代表ではありません。新米個人事業主アラサー女子代表でモーニングルーティンを紹介させていただきます！
ルーティン化するほうがいい理由
——人生は、選択の連続である——
どっかできいたセリフなのですが、確かにそうですよね。
「昼ごはんを食べるのか」「お風呂に何時に入るのか」なんて言うクソどうでもいいことはもちろん。「就職はどうするか」「結婚はするのか」「子供は作るのか」なんていう自分だけで影響が収まらない選択まで。
大なり小なり生きていれば選択を強いられています。
私たちは１日で平均的に3万5000回の決断をしています。
意識をしていないものがほとんどなので、これだけの回数を選択しているという自覚はありません。
しかし、回数を見てわかる通り尋常じゃないほどの決断をしているのです。これだけの判断をしているとどうなるか…頭が疲れます。
これは、あらゆるパフォーマンスを下げる原因にもなりますし。ストレスの原因人もなるのです。
しかもこれは、平均的な話ですので、もっと多い人もいるのです。
なので、毎日決まったことをするなら選択する面倒を省くほうがいいですよね。
頭がすっきりするほうが大事な場面で失敗をするリスクも少なく済みます。
なので、決まったことをただなぞっていくほうが良いのです。1か月ほど実施すれば体が勝手に順応してノンストレスでルーティン化できるでしょう
私のモーニングルーティン
起床時間
早ければ4時、遅くても8時。
具体的には決めていません。起きてからすることが決まっているので、早く目が覚めればそれだけ余暇活動をすればいい話です。
ただ、毎日のルーティンから逸脱しないように8時には起きるようにします
今回は、8時に起きたとしてはなしを勧めていきます
8時にすること
起きてからまずするのは鳥小屋の掃除と部屋の窓を開けることです。
ここから30分～1時間は鳥さんと遊びます。この子は朝が一番元気がいいので、このタイミングに落ち着きました。
窓を開けて日光を浴びればサーカディアンリズムが整います。私の体内時計のリセットにもなるので日光浴も兼ねて、読書タイムです。
鳥も遊んでいますが、基本的に飛び回るか。私の傍で一緒にくつろいでいるので、起床後すぐはストレス緩和タイムです。
8時40分
鳥があまり遊ばなくなって、本の進展もころ合いになれば次の過程に移ります。
鳥を鳥小屋に入れて、犬を部屋から出します。その足で台所に行ってお水をコップ一杯飲みます。作業するときに飲む水、または炭酸水を水筒に入れます
そのまま洗面所で顔を洗って、歯磨きをして、日焼け止めまでを塗りたくって、服を着替えればこの過程は終わりです。
9時
パソコンをを立ち上げて音楽を聴きながら、ネットショップの管理をしていきます。
この時に売れている商品やお問い合わせの確認をします。今はそんなに収益がガツガツあるわけではないのでさらっと見れば終わります。
早く、この時間を長くとらないといけないようにしたいので頑張ります。
この間、犬は部屋で走ったり、おもちゃを振り回したり、ガムを噛んだり過ごしています。鳥は元気にうたっています。
9時30分
商品の発送。
商品の在庫確認
SNSへの投稿
10時
ブログ制作。これが地味に時間がかかります。もうほんとに挫折しそうになりながら収益と結果が出ないので涙ながらに頑張っています。
12時
作業フロアのルンバのスイッチを押してからお昼ご飯。
基本はパスタですが、米があれば納豆ご飯を食べます。
食べることが好きですが、食べるものにこだわりがないので、早く食べれて美味しい物であれば食べます。朝ごはんは食べたり食べなかったりです。なぜなら、お腹がすいているか、そうでないかで食るからです。
水筒の中身もここでいったん補充です。最近はお昼休みを利用してアニメを見ています。
13時30分
休憩が終わり、腹ごしらえも兼ねて、午前中に売れたものを発送します。
そして、ふたたび商品の出品です。（午前、午後、夕飯後）で出品しています。
トイレ掃除や風呂の掃除、洗濯なんかの家事もこの辺で済ませます。
14時30分
筋トレと犬の散歩。
毎日、筋トレをするのはとってもしんどいですが、年齢を重ねるとどうしても肉が下に溜まるように太ってくることが最近分かってきたので、抗っています。
犬の散歩は冬はこの時間ですが、熱い季節は夜に行ったり、朝に行ったりとアスファルトや日差しの熱が比較的穏やかな時間に行くことが多いです。あまりに暑い時は室内で暴れます。
16時
毎日投稿している漫画を描きます。最近はコマ割りに挑戦していますが、インスタグラムにはあてはまりにくいですね。
他にも、好きな絵をかいたりゲームをしたり、犬と遊んで過ごします
18時
犬にご飯を挙げます
晩ご飯を夫と食べます。夫が休みの時は夫が作ってくれますが、基本的に宅配食なのでレンジでチンをすればあっという間に完成です。
後片付けも少ないので二人でアニメを見たりコーヒーを飲んだりしてゆったり過ごします。
19時30分
お風呂です。あまり長湯をするとお風呂の後に大量の汗をかくので浴槽に浸かるのは5分～10分間程度にしようと決めているのにいつの間にか30分経っています。お風呂から出たら吸水タイムをしながら、出品作業です。
21時
本日の売り上げを計算します。原価回収も考えると微々たるものですが、まったく売り上げがないよりはずっといい！と言う気持ちで計算しています。早くこの０が一つ、二つと増えていけばいいのにな！毎日試行錯誤しています。
21時30分
音楽を聴きながら、読書をしたり、ゲームをしたり、ゆったり過ごします。寝る30分前はブルーライトを浴びない方がいいそうですが、浴びちゃうよね。だって、面白いんだもの。
22時30分
柔軟体操やストレッチをして肩こりが軽減することを祈る
23時
就寝。
いかがでしょうか。私、自分で書いていてずいぶん何もしていない1日だなと思っています。リタイアした生活のようで…なぜ貯金が底を尽きないのかが本当に不思議です。
そろそろ違う刺激も欲しいので、パート探しもしていこうと思います。
おわり。
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