健康

はい、どーもとびらです！お久しぶりです…8月、９月といつの間にか時間が過ぎました。何をしていたんだと思われるかもしれませんが、ぶっちゃけ言います。遊んでました。海に行って、山にいて、滝を見に行って、BBQをして、誕生日を家族や友人に祝っても...

はい、どーも、とびらです！ 今日の記事は私のモーニングルーティンを記載します。毎日することをルーティン化させることのメリットを根拠をもって説明すると同時に、私と言う人間の朝の行動についても書いていきます。全アラサー女子代表ではありません。新...

喫煙者が多かった時代は終わり、世界的に禁煙を勧める動きが増えてきています。たばこ税も非常に高くなり今やワンコインで購入できるたばこは少ないです。子供ができたから、増税したからと禁煙に挑戦するも全く続かないという人も多いですよね。この記事では...

めんどくさいな。とシャワーだけで済ませていませんか？入浴には体と心を整える作用があります！医療現場でも緊張をほぐし、自律神経を整える作用があるため積極的に行っています。ただ湯船に浸かるだけでも効果はありますが、入浴剤を使うとより効果的です！...

かっこいい体を作るための筋トレはジムでマシンを使いながら作るしかないと思っていませんか？答えはNOです。 自宅で筋トレしている方へ、または最近初めて何かオススメの筋トレ用品はないか迷っているという方向けの記事です。私はジムに行ったことがあり...

ナプキン選び、おすすめがどれかわからない！蒸れたり漏れたりしないのはどれ？この記事では、月経過多の看護師がいろんな生理用品を使って選び抜いた、おすすめの多い日用、夜用ナプキン、タンポンの使い方をご紹介！意外と知らない生理用品の交換のタイミン...

「コンドームを着けれない人は挨拶ができない人」とレジェンド加藤鷹さんが言っていました。”俺は大丈夫”と思っているあなた、コンドームは装着することだけできればいいのではありません。正しい保管方法にも自信がありますか？避妊だけではなくSTD（性...

この記事ではモテたい男性必見の女性が見ちゃう、触れたくなっちゃう体の特徴について書いています。 「筋肉は己のために」という方は是非自分の求める最高の体を手に入れてください。私はそっち派です。 女性は筋肉のある男性が好きです。これはDNAに刻...