1 日 断食 1 日 断食 結果 16 時間 16 時間 ダイエット 16 時間 の 断食 16 時間 ダイエット と は 16 時間 ダイエット 食べ て いい もの 16 時間 断食 16 時間 断食 ダイエット 16 時間 断食 効果 オート ファジー ダイエット

ダイエットと言えば、食事制限や、運動ですよね。食べないダイエットよりも食べるダイエットがいいというのは有名な話です。しかし、週に１回のプチ断食はダイエット効果だけではなく、脳や腸にもメリットが沢山あります。この記事では、オートファジーを使った健康方法について書いていきます。