ボディメイク

スポンサーリンク
ダイエット

16時間のプチ断食!正しいオートファジーでダイエットを成功させよう

ダイエットと言えば、食事制限や、運動ですよね。食べないダイエットよりも食べるダイエットがいいというのは有名な話です。しかし、週に1回のプチ断食はダイエット効果だけではなく、脳や腸にもメリットが沢山あります。この記事では、オートファジーを使...
ダイエット

【垂れ乳さん必見!】今日から始めるバストケアで魅力的な胸を取り戻そう

年齢を重ねるごとに、胸が下がっていき体の下の方に贅肉がたまっていく。いわゆる「おばさん体型」肥満も大きな原因ですが、意外に年齢を感じるのは胸元なんです。スタイルのいい芸能人でも首や胸周りの肉が下に落ちていると老け見えします。この記事では垂...
ボディメイク

綺麗なバストを作る3ステップ!ブラジャーを正しいくつけて魅惑的なデコルテを作ろう

女性の皆さんなら毎日しているブラジャーの着脱。正しいつけ方があるのは知っていますか?まさか、購入して、そのまま着けているなんてことはないですよね?浮きブラや、ずれブラになっているとバストが綺麗に見えません。男性からも垂れ乳認定されることも...
スポンサーリンク
ボディメイク

大きさだけで胸は決められない!バストの形は6種類!あなたのおっぱいはどのタイプ?

バストといえば大きさばかりに注目が行きがちですが、じつは違います。大きさよりも形を重視する男性も急増しているんです!老け見えバストと若見えバストの違いは胸の形にあります。この記事では、胸の大きさだけではなく胸の形に着目していきます...
ダイエット

チートデイが不要の人もいる!ダイエットを成功させるために正しいチートデイの使い方を覚えよう

チートデイはダイエット中のご褒美日だと思っているかたも多いですが、チートデイがダイエットに効果を発揮するのはある一定の条件があるんです。その条件とは、体脂肪率です。男女比で違いは出てきますがほとんどの人は週に1回も実施しなくてもいいんです...
ダイエット

ダイエット成功の必須条件!看護師が教える基礎代謝の求め方と基礎代謝の挙げ方

ダイエット効果を爆上げするなら、基礎代謝について知っておくことは基本中の基本です。ダイエットは食事制限や運動をするイメージがありますが、正しい認識としては生活を整えるというものです。 自分の体がどのくらいのカロリーを消費しているのか...
ダイエット

初心者向け!自宅で筋トレするときにオススメの低コストのトレーニング用品3選

かっこいい体を作るための筋トレはジムでマシンを使いながら作るしかないと思っていませんか?答えはNOです。 自宅で筋トレしている方へ、または最近初めて何かオススメの筋トレ用品はないか迷っているという方向けの記事です。私はジムに行...
ボディメイク

女性が好きな男性の筋肉!筋肉美で女性を虜にしたい人はココを鍛えろ!

この記事ではモテたい男性必見の女性が見ちゃう、触れたくなっちゃう体の特徴について書いています。 「筋肉は己のために」という方は是非自分の求める最高の体を手に入れてください。私はそっち派です。 女性は筋肉のある男...
スキンケア

運動嫌いにオススメ!とってもお安い食事で夫が1週間で3kg痩せました

では、本日のラインナップです まずは夫の開始時の夫のプロフィールを紹介します25歳♂ 175cm/80kg体脂肪率:26% 内臓脂肪:11.5 夫と同世代での体脂肪率の内訳はこうです。 &#x264...
ストレス

セックスは人生を豊かにする!看護師が伝えるセックスのメリット

我々日本人の平均セックス回数を知っていますか?セックスをするメリットは性欲の発散だけではありません。精神疾患の予防や、ストレスの軽減、血管系の疾患の予防など多岐にわたります。しかし、残念ながら日本人は世界で1位2位を争うほどセック...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました