2021-10

チートデイはダイエット中のご褒美日だと思っているかたも多いですが、チートデイがダイエットに効果を発揮するのはある一定の条件があるんです。その条件とは、体脂肪率です。男女比で違いは出てきますがほとんどの人は週に１回も実施しなくてもいいんです ...

爪を噛む癖が抜けない人、分かっているのにささくれを血が出るまで触ってしまう人はいませんか？じつは私は物心ついたころからる爪やささくれをむしっていました。現在は少しずつましになって生きていますが、一種の自傷行為と言われたので、少し調べてみまし...

部屋が汚い人は、精神的に不安定な人が多い、集中力がない、物事を後回しにする傾向がある。などあまりいい話を聞きません。性格や生活の問題だけだと思っていたのですが、健康にも悪影響するそうです。この記事では、実際に1週間部屋を汚してみた私の変化を...

ダイエットをするときや肌トラブルを改善するときにまず気を付けるのは食事習慣です。この食事習慣でほぼ100％の人が困るのはお菓子や間食をやめることができないというものです。 食後のデザートや、甘いジュースを接種することが日常的になっていしまう...

寒い季節に見られるしもやけ。できたことがありますか？主に指先や足先が赤く痛痒くなるものです。私の母は毎年手と足先を真っ赤にしています。同じ地域に住んでいて年齢の近い叔母は全く無傷です。靴下も母は３枚重ね、叔母は１枚履き。いったい何が違うので...

喫煙者が多かった時代は終わり、世界的に禁煙を勧める動きが増えてきています。たばこ税も非常に高くなり今やワンコインで購入できるたばこは少ないです。子供ができたから、増税したからと禁煙に挑戦するも全く続かないという人も多いですよね。この記事では...

睡眠は、人生の3分の1を占めており、90歳まで生きたら30年間はお布団に包まれています。寝つきが悪い、小さな物音ですぐに目が覚める、目覚ましよりも早くに目が覚める、寝たのに疲れている。今日は睡眠障害を克服した私が医者に教えてもらった方法を皆...

夜遅くまでお酒を飲んだり遊んだりして「もう、無理！化粧は明日落とす」とそのまま寝てしまったことはありませんか？新生活が始まってなれないこと尽くしでバタンキューなんてこともありますよね。 さてこの記事では、化粧を落とさないまま寝たことで起こる...

マスクで肌ストレスが高くなり、スキンケアにより一層力を入れている人が増えています。顎や頬のニキビが酷くてマスクを外せない人も多いのではないでしょうか？ この記事では、ニキビの種類やそれぞれのケアの仕方、また、仕事中にマスクにシールドを付けて...